시스템1과 시스템2: 우리는 어떻게 생각하고 판단하는가?『생각에 관한 생각(Thinking, Fast and Slow)』에서 대니얼 카너먼은 인간의 사고 과정을 두 가지 독립적인 시스템으로 분류합니다. 바로 ‘시스템1’과 ‘시스템2’입니다. 이 두 시스템을 이해하면 우리가 왜 때로는 빠르고 직관적으로, 또 때로는 느리지만 신중하게 판단하는지 그 이유를 명확히 파악할 수 있습니다.시스템1: 빠르고 자동적인 직관의 뇌시스템1은 빠르고 저절로 작동하는 우리의 기본적인 사고 방식입니다. 별다른 집중이나 노력 없이도 자동적으로 판단하고, 문제를 해결합니다. 예를 들어 누군가 얼굴을 찡그렸을 때 화가 났다는 느낌을 즉각적으로 받거나, 간단한 계산(예: 2+2)을 즉시 떠올리는 능력도 시스템1의 힘입니다.이 시스템은..

부모와 자녀 사이, 권력투쟁의 심리학 – David E. Schecter의 이론과 관계 개선 해법갈등은 왜 반복될까? 부모-자식 권력투쟁의 심층 분석가정에서 부모와 자녀가 부딪히는 장면, 누구나 한 번쯤 경험해 보셨을 것입니다. '내 말을 왜 안 듣지?', '왜 내 마음을 몰라줄까?' 하는 고민 속에는 단순한 의견 충돌을 넘어선 복잡한 심리적 역학이 존재합니다. 심리학자 David E. Schecter는 1959년 저서에서 부모-자식 간 권력투쟁의 본질과 그 해결책을 심도 있게 파헤쳤습니다. Schecter의 권력투쟁 이론 – 성장과 독립의 과정Schecter에 따르면, 권력투쟁은 자녀가 성장하면서 자신의 독립성을 확립하려는 자연스러운 욕구와, 부모가 자신의 가치관과 규칙을 전달하려는 욕구가 부딪치며 발..

자기암시는 단순하면서도 강력한 변화를 이끄는 도구로 유명합니다. 19세기 프랑스의 약사였던 에밀 쿠에는 자기암시를 통해 수많은 사람들의 삶을 바꾸어 놓았습니다. 특히, 그의 대표적인 문구인 "나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다"는 전 세계적으로 큰 영향을 미쳤습니다. 이번 포스팅에서는 에밀 쿠에의 자기암시법이란 무엇인지, 그 효과와 실천법에 대해 알아보겠습니다.에밀 쿠에는 누구인가에밀 쿠에는 프랑스 트로와 출신의 약사로, 플라시보 효과를 연구하면서 무의식이 인간의 삶에 미치는 강력한 영향을 발견했습니다. 그는 단순한 방법으로 무의식의 긍정적인 힘을 활용할 수 있는 자기암시법을 창안했으며, 이 방법은 전 세계적으로 많은 사람들에게 긍정적인 변화를 가져왔습니다.그는 암시의 원리를 연구하며, '상..

안녕하세요! 에리히 프롬(Erich Fromm)의 저서 소유냐, 존재냐(To Have or To Be?)의 핵심 내용을 이해하기 쉽게 요약해 드리겠습니다. 이 책은 현대 사회의 삶의 방식에 대해 철학적, 심리학적 관점에서 깊이 있는 통찰을 제공하는 작품입니다.에리히 프롬의 핵심 메시지: "소유"와 "존재"프롬은 인간의 삶의 방식을 두 가지 모델로 나누어 설명합니다. 1. 소유의 삶 (To Have)"소유"의 삶은 물질을 소유하거나, 외부적인 가치에 따라 자신을 정의하는 삶의 방식입니다. - 특징: - 물질적인 것(돈, 자산, 권력 등)에 집착한다. - "더 많이 가지는 것"에 행복을 두며, 이를 위해 끊임없이 경쟁한다. - 관계에서도 상대를 소유물처럼 대하는 경향이 있다.- 문제점: - 인간성을..

거꾸로 식사법은 음식 섭취 순서를 조정하여 혈당의 급격한 상승을 완화하고 인슐린의 과도한 분비를 방지하는 건강한 식사 방법입니다. 특히 당뇨병 관리, 체중 조절, 그리고 포만감 증대에 효과적이라는 연구 결과들이 주목받고 있습니다. 이 글에서는 거꾸로 식사법의 개념, 실천 방법, 그리고 다양한 건강상의 이점을 자세히 알아보겠습니다.거꾸로 식사법이란 무엇인가?거꾸로 식사법은 식사 중 음식의 섭취 순서를 바꾸는 방식으로, 섬유질이 풍부한 채소를 가장 먼저, 단백질 음식을 그다음, 탄수화물을 마지막에 섭취하는 것을 기본 원칙으로 합니다. 연구에 따르면 이 방법은 식사 후 혈당 급등을 예방하고, 건강한 혈당 변화를 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 혈당 조절이 필요한 당뇨병 환자와 체중 관리가 필요한 사람들에게 ..

빙하의 융해가 바다 염도를 희석시키며 열염순환의 약화와 난류 변화를 일으킨다는 사실은 지구온난화가 단순히 전 지구를 덥게 만드는 것 이상의 다양한 기후변화를 초래할 수 있음을 보여줍니다. 이런 이유로 유럽은 탄소배출 감소 정책을 강력히 추진하고 있습니다. 유럽의 이러한 행동은 미래의 기후 불균형을 차단하기 위한 필수적인 대응책으로, 지구 온난화로 인한 기후 악화의 국지적인 영향을 완화하려는 노력을 보여줍니다.유럽의 탄소배출 감소 정책을 시행하는 이유유럽은 지구온난화의 영향을 실질적으로 경험하며 기후위기 완화에 앞장서고 있습니다. 특히 열염순환과 북대서양 난류와 같은 해양 시스템의 변화를 주목하며, 기후위기를 해결하기 위해 탄소배출 감축에 집중하고 있습니다. 이는 파리기후협약에서 명시된 1.5도 목표를 지..