"오메가-3와 다이어트: 체지방 줄이고 근육량 늘리는 비결"

다이어트를 계획 중이라면 오메가-3 보충제가 좋은 동반자가 될 수 있습니다. 다양한 임상 연구와 메타분석에 따르면, 오메가-3는 체중 감량과 체지방 감소를 지원하면서도 근육량 유지에 도움을 주기 때문에 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.오메가-3와 다이어트의 상관관계체지방 감소와 대사율 증가오메가-3는 지방 대사를 촉진하여 체지방 감소에 기여합니다. 특히, 운동과 병행할 경우 지방 연소 효율을 높이고, 운동 시 소비되는 칼로리를 증가시키는 연구 결과가 있었습니다.근육량 유지와 기초대사량 증가근육량을 유지하거나 증가시키는 것은 다이어트 성공의 핵심입니다. 오메가-3는 단백질 합성과 근육 성장에 도움을 주어 기초대사량(Basal Metabolic Rate)을 높이고, 다이어트 중 근손실을 방지합니다.식욕..

2025.04.03